Ma Iulai 25th, Estee Lauder, me ka China Sleep Research Association a me China Sleep Big Data Center, ua hoʻokuʻu i ka pepa keʻokeʻo "Urban Women's Sleep and Night Skin Repair Science".Hōʻike nā ʻikepili e lilo ana ka hiamoe i mea nui no ka poʻe Kina.ʻO ka piʻi ʻana o ka insomnia ma waena o nā pākeke Kina he 38.2%, a ʻo ka nui o nā poʻe me nā maʻi hiamoe e like me 510 miliona.A o ka nui o na wahine me na ma'i hiamoe, ua oi loa aku ia mamua o ko na kane, a ua oi aku ka nui o ko lakou insomnia ma mua o ko na kane, ma kahi o 1.5-2 manawa o na kanaka o ka makahiki hookahi.
Ua hōʻike pū ka pepa keʻokeʻo "Urban Women's Sleep and Night Skin Repair Science" he hopena nui ka noho ʻana i ka pō no ka manawa lōʻihi i ke olakino ʻili o nā wahine: ka wikiwiki o ka ʻeleʻele ʻana o ka ʻili, ka ʻili ʻeleʻele a melemele, hoʻonui ʻia nā pores, a hoʻonui i nā laina maikaʻi.Pono ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻili i ka pō.He mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻepekema a me ke ʻano o ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻili i ka pō.
I ka pō, hana ka ʻili i nā kaʻina hana hoʻoponopono a hoʻoponopono hou e hoʻihoʻi a hoʻonui i kona hiki ke pale a pale aku i nā pilikia o ke kaiapuni.ʻO ka mea huna o ka hoʻoponopono ʻana o ka ʻili i ka pō aia ma ka uaki kūlohelohe maoli o ke kino a me ke kūlana hiamoe.Ke hiamoe mākou, hele ko mākou ʻili i kahi hana hoʻoponopono ikaika loa.I loko o kēia manawa, hoʻolalelale ʻia ka hana hou ʻana o ka ʻili, hoʻopau ʻia nā ʻōpala a me nā meaʻawaʻawa, a hoʻoponopono ʻia nā hale kelepona i hoʻopau ʻia e ke kaiapuni o ka lā a hoʻoponopono ʻia ke kaumaha.I ka manawa like, hoʻoikaika ʻia ka hana pale o ka ʻili e pale aku i nā mea ʻino o waho e like me nā radical manuahi a me nā kukuna UV.
Ua ʻike nā kānaka ʻepekema ʻo ke kaʻina hana o ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻili i ka pō e pili ana i nā kumu he nui.Ma kekahi ʻaoʻao, ʻo ka hiamoe kūpono ka mea e pono ai no ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻili i ka pō.ʻO ka hoʻokumu ʻana i kahi manawa hiamoe maʻamau a me kahi ʻano hiamoe, a me ka mālama ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe maikaʻi he mea koʻikoʻi ia i ke olakino o ka ʻili.Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo kahi hana mālama ʻili i ka pō a me ke koho kūpono o nā huahana mālama ʻili he kī nui hoʻi i ka paipai ʻana i ka hoʻoponopono ʻana i ka pō.Hoʻonui pinepine ʻia nā huahana mālama ʻili o ka pō me nā meaʻai a me nā paʻakikī hoʻoponopono e komo hohonu i loko o ka ʻili e wikiwiki i ka hana hoʻoponopono a mālama i ka ʻili i ka wai a hānai ʻia.
Ma waho aʻe o ka hiamoe a me ka mālama ʻana i ka ʻili, ʻo ka ʻai kaulike a me nā ʻano ola olakino e pāʻani nui i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻili i ka pō.ʻO ka lawe ʻana i ka wai a me nā huaora, ka pale ʻana i ka hiamoe ʻana a me ke kaumaha nui hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hopena o ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻili i ka pō.He mea pono e hoʻomaopopo i nā ʻano ʻili a me nā makahiki he ʻokoʻa nā pono hoʻoponopono pō.Pono ka ʻili ʻaila i ka hoʻomaʻemaʻe a me ke kaupaona ʻana, pono ka ʻili maloʻo i ka meaʻai a me ka hydration, a ʻo ka ʻili oʻo e pono i nā hana anti-kahiko a me nā hana hou.
No laila, pono nā kānaka a pau e koho i nā huahana mālama ʻili kūpono i ka pō e like me ko lākou kūlana ʻili ponoʻī a me nā pono, a hoʻokumu i kahi papahana mālama ʻili pō e kūpono iā lākou.ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻili i ka pō ʻo ia wale nō ke ala e mālama ai i ke olakino a me ka nani o ka ʻili.Ma ka hoʻomaopopo ʻana pehea a pehea e hoʻoponopono ai ko mākou ʻili i ka pō, hiki iā mākou ke hoʻohana maikaʻi i nā hana mana o ka pō e hāʻawi i ko mākou ʻili i ka hoʻoponopono maikaʻi loa.ʻO ka hiamoe, ka mālama ʻili a i ʻole ke ʻano o ka nohona, pono mākou e hoʻolohe i ke koʻikoʻi o ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻili i ka pō e mālama i ka ʻili olakino a ʻōpio.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-09-2023